Техника "Моя жизнь как..."
Техники арттерапии 🎨 действуют совершенно волшебным образом: буквально вытаскивая на уровень осознанности то, что могло быть скрыто или подавлено, то, что мешает человеку в жизни.
Рисуночные практики помогают найти🏹 выход из ситуации и наполняют ресурсом🌞, т.к. это творчество и свобода выражения себя.
Ставьте лайк ❤ #WS_практики и сохраняйте полезную технику
🎯Цель техники: углубление осознания своего жизненного пути и актуального психологического состояния.
🎨Материалы: листы бумаги (А4), краски, пастель масляная или карандаши, ручка.
📋Инструкция:
1. Сделайте на отдельных листах серию рисунков (в любой последовательности):
🔹Моя жизнь, как дорога.
🔹Моя жизнь, как вода.
🔹Моя жизнь, как гора.
🔹Моя жизнь, как еда.
🔹Моя жизнь, как огонь.
🔹Моя жизнь, как игра.
2. Ответьте письменно по каждому рисунку на следующие вопросы:
🔸Что чувствуете, когда смотрите на свой рисунок?
🔸Какими ощущениями эти чувства откликаются в теле?
🔸Опишите, что такое для вас символ дороги? (воды, горы, еды, огня, игры).
🔸Как вы можете объяснить для себя, что происходит в вашей жизни, судя по рисункам?
🔸Хочется ли что-либо изменить в рисунке? (если да, то обязательно сделайте это)
🔸Как внесенные изменения повлияли на ваши чувства и ощущения?
🔸Какие конкретные действия в вашей жизни могут отразить внесенные изменения в рисунке?
Делитесь в комментариях 👇полученными осознаваниями
